Un changement de saison implique un changement dans les habitudes alimentaires, dans les tenues portées, dans ma façon de m’entraîner et, bien sûr, dans ce que je mets dans mon sac de sport. C’est le seul sac que j’ai !
Pour une peau douce
Un nouveau favori fait son apparition dans le sac de gym et dans l’armoire de la salle de bain : un kit de soins. Il se compose de trois produits naturels pour la peau :
- le baume pour la peau ;
- le gel apaisant pour la peau ;
- la crème pour la peau craquelée.
L’ingrédient actif de la gamme est la PlantolinTM, un extrait de plante actif dont il est prouvé qu’il apaise, renouvelle et protège. Ce temps froid dessèche notre peau, il est donc encore plus important de bien l’hydrater pendant les mois les plus froids. Le baume s’applique le visage le soir, après avoir fait la navette entre la maison et le métro dans le froid/la chaleur/le froid.
Pour votre bec sucré
J’avais un pot de pâte à tartiner aux noisettes au chocolat Prutella de Musclefood sur la table de ma cuisine depuis quelques semaines et quand je suis tombée sur une recette de brownie au nutella, j’ai remplacé les ingrédients par ce que j’avais pour faire de délicieux brownies riches en protéines et en fibres. Maintenant, juste comme un avertissement, je crois que les brownies devraient être extra mous, mais alors c’est en raison des quantités folles de chocolat et de sucre ; ceux-ci sortent un peu plus sur le côté gâteau et moins sucré (heureusement). Mélangez :
- 200g de prutella ;
- 1 gros œuf ;
- 1/3 de tasse de farine d’avoine et un soupçon de levure chimique ;
- faites cuire au four à 175° C (chaleur tournante) pendant 20 minutes ;
- couper en dix carrés.
Pour rester hydraté
Plutôt que d’utiliser une bouteille ordinaire, j’ai mis à niveau ma bouteille d’infusion de fruits avec une nouvelle bouteille Jumbo de 900 ml. La plus grande bouteille est géniale, car elle dure plus longtemps ! L’une de mes infusions préférées est composée de bâtons de cannelle, de menthe et de pomme. C’est tellement rafraîchissant d’avoir un peu de saveur supplémentaire dans votre eau, surtout quand, comme moi, vous buvez rarement des boissons sucrées !
Pour l’énergie sur le pouce
Je ne vais nulle part sans nourriture ; il semble que j’ai une peur innée de mourir de faim, alors je transporte de la nourriture partout avec moi. Le plus simple : des barres de céréales. Je ne mange cependant que celles à base de fruits et de noix, car elles conviennent à mes besoins. Même lorsque je ne participe pas à un événement sportif, je continue à m’y tenir et j’en garde une à portée de main pour le pré-entraînement (pour calmer la faim) ou le post-entraînement (pour me ramener à la maison ou aller quelque part où je peux manger quelque chose de raisonnable !)
Pour les muscles fatigués
Pensez à emporter un roll-on de votre soin favori pour détendre vos muscles après l’effort. Beaucoup plus pratique que le tube de crème à appliquer. Une sorte de câlin qui vous fera passer une bonne nuit !
